ダイエット目的でいらっしゃるお客様には食事を１日に１回～２回程度、朝食はあまり食べられないと言う方が多いようです。
そして、テレワークの影響もあり身体を動かす機会が減り、食べていないのに体重が増えたと言われます。
食事については色々な説がありますが、筋トレ等で身体を動かすことでのダイエットを目的とする方は朝昼晩としっかり食事を摂る事をお勧めします。
食事を摂らないと逆に太ると良く言われますが、太る理由は食べないことで身体が飢餓状態と認識して身体に必要なエネルギー源として脂肪を蓄えようとするからだと言われています。
もう一つの理由は空腹状態が長いと次の食事での血糖値が上がりやすくなることでインスリンが大量に分泌され、インスリンの役割の一つである糖を脂肪に変える働きで脂肪が増えてしまいます。
そもそもダイエットとは関係無いとしても、朝食は脳が働く為、１日の活動の為のエネルギーとして大切です。
また朝食、昼食、夕食をしっかり摂ることで生活のリズムも整います。
そして、食事から栄養を摂ることはダイエットに必要な筋肉にとっても大変重要です。
朝食が苦手と言う方は、ヨーグルト、果物、最近流行りのプロテイン入りの食品等の軽いものから食べてみてはいかがでしょうか？
米どころの新潟県では朝食に米食を浸透させる為に「遅刻するおむすび少女プロジェクト」を始めたそうです。
ダイエットの為にも健康な身体の為にも朝食からしっかり食べましょう！