皆様の筋肉はどんな状態ですか。良く伸びて、強いですか。
柔らかくて、弱いですか。そんなこと、考えたことなかったって。
ただ、これから筋トレを始めてみようと思われている皆様、
筋トレで効果を上げるには、まず筋肉を意識できるようになることが
大変重要なことなのです
筋トレやストレッチを行う際、ただ動作をお手本通りに行えば良い、
ということはありません。目的としている筋肉が伸びているのか、
縮んでいるのかを意識できることが必要です。
でも、意識できるようになるには少なくとも筋肉の起始・停止など
基本的な解剖学の知識が必要です。
また、トレーニングで効果を出そうとするなら、やはりトレーニングの
原理、原則を知っておいた方が良いでしょう。
何だか始める前から筋トレって面倒くさいな、と思ってしまいますよね。
私たち心身健康トレーナーはそんな面倒から皆様を開放し、
お一人お一人に合ったトレーニングをご提案し、お客様と共に歩んで
いきたいと頑張っております。
今、何もわからなくても何の心配もいりません。
筋トレを通して自分の心と体に向き合ってみる、そして自分の心と体が変わってくる、
この楽しさをご一緒に味わってみませんか。
