ウエストのくびれをつけるには、脂肪を落とすだけでは不十分、ウエストのエクササイズが必要です。

今回はそんなエクササイズの一つで、心身健康倶楽部イオン西新井店の座間トレーナーお勧めのエクササイズを

紹介します。

外腹斜筋、内腹斜筋、内転筋が鍛えられる上、体幹トレーニングとしても効果的です。

見た目以上にきついエクササイズですよ。