このエクササイズはスクワットの変形バージョンですが、足をクロスして左右に移動しますので、しっかりとしたバランス感覚が必要になってきます。
難しい動きですが、このエクササイズを行うことで『抗重力筋』のお尻と太ももにバッチリと刺激が与えられます。
お尻の上部にも効きますので、斜め後ろからのお尻の見栄えも変わります。