心身健康倶楽部のセッションに必ず取り入れているのがこの
『パーソナルストレッチ』です。
筋トレで一生懸命頑張った筋肉には『乳酸』という疲労物質がたくさん蓄積します。
この乳酸をそのままにしますと疲労回復が遅れ、トレーニング効果が半減するばかりか、筋肉の柔軟性が失われ怪我の原因ともなるのです。
こういったリスクを避けることが大きな理由ですが、それ以上に大事なのは、筋トレ時のアドレナリンで興奮した心とカラダを鎮め、ストレッチの心地よさで深いリラクゼーションを体感して頂くことにあります。
お客様の中にはストレッチ中心のセッションをご希望される方もいらっしゃいます。
大げさな言い方ですと、『飴』と『鞭』であればこのストレッチは完全に『飴』となります。
1回のセッションにこういったメリハリがあることでトレーニング意欲を維持していくことにも繋がるのです。
