新宿御苑店でご指導している体幹トレーニングの中でも
独自的、かつ非常にトレーニング効果が高いエクササイズをご紹介します。
肘とつま先だけでカラダを支えているのでその姿勢をキープするために全身の筋肉が
使われます。
カラダを支えるだけでも効果が高いトレーニングですが、その状態から左右に膝を移動するひねりの
動きが加わりますので、わき腹へ大きな刺激が伝わります。
運動初心者には難易度の高いエクササイズですが、『筋力アップコース』『ダイエットコース』に来られるお客様にはこの動きをマスターして頂くことを目標にご指導してさせて頂いております。
