9月に入りました。
涼しくなる9月はダイエットを始めるタイミングとして最適な時期です。
そこでは今回は『お腹周りの引き締め』をテーマにエクササイズをご紹介いたします。
ご紹介するのはゴムチューブを使った脇腹の引き締め運動です。
動画では左わき腹をトレーニングしています。
①右足にチューブをかけ、右腕を曲げずにチューブを持ちます。
②左太ももの上に手をのせ、膝に向けて手を滑らすようカラダを倒します。
③骨盤と肋骨を近づけるように脇腹を縮めていきます。
④同じように右側の脇腹も行います。
ダンベルでも可能ですが、チューブの特徴である『張力』がしっかりと脇腹を刺激してくれます。
ご興味ある方は是非【初回特別優待】でご体験なさってください。
