スポーツの秋。
郊外で気持ちよくカラダを動かせる絶好の季節となりました。
その中でもゴルフは心地よい秋の風を感じられるスポーツの一つ。
多くの中高年のゴルファーの方がゴルフを楽しまれていますが、この世代のゴルファーが抱えているの悩みが
『肩関節の痛み』『肩の柔軟性の衰え』です。
そのような状態では飛距離が伸びないばかりか、肩の痛みが激しくなり大好きなゴルフが出来なくなる不安もあります。
そこで今日はゴルフに有効な肩回りのストレッチをご紹介いたします。
肩の柔軟性をアップさせることで飛距離アップやスムーズなスイング作りに役立ちます。
ゴルファー以外でも40肩 50肩を抱えている方にもおすすめです。
①体の前面で、左右の手を合わせる。
②合わせた手をバックスイングのように横に移動する。
③上になっている腕が地面と平行で手のひらを地面に向ける。
④そのまま胸の前に腕を移動する。反対の方向に動きを繰り返す。
肩の関節を回す動きが入るので、最初は肩周りがキツイと感じる方もいると思いますが、肩の柔軟性をアップさせることで飛距離アップやスムーズなスイング作りに役立ちますので是非実践してみてください。
ゴルファー以外でも40肩 50肩を抱えている方にもおすすめです。
