ここ数日は暖かい日が続きますが、朝晩の寒暖差で体調を崩していませんか？
気温差から自立神経が乱れ、冬から春に向かうこの時期は身体が重い、疲れが抜けないと感じる方が多いようです。
新宿御苑店のお客様も重い身体を起こしてジムに来られました。
「今日は身体が重くて、休もうかと思いました」と言われてましたが、軽いトレーニングとストレッチ後には「身体がスッキリ、明日も仕事を頑張れそう」とのことでした。
適度な運動はストレス解消にもつながり、自立神経を整える効果があります
さらに、全身の血行がよくなり、脳へも十分な酸素が行き渡るため、脳が活性化します。
春ももうすぐです！是非、心身健康倶楽部でトレーニングを体験してはいかがでしょうか？
春の花が咲き始めた新宿御苑でのウオーキングもお勧めです。