今回は８９歳の現役フィットネストレーナーのご紹介です。
度々記事等で取りあげられ、トレーニング動画も配信されているようです。
６５歳で運動未経験ながらジムに入会して１年程度で１５ｋｇのダイエットに成功して、そこからジムにはまり
未経験の水泳、マラソンにも挑戦し、８７歳にしてフィットネスインストラクターを始められたそうです。
８９歳の現在でも通院歴も無く、薬も飲んでいないそうです。
トレーニングを始めた６５歳と言えば会社を定年し、これからノンビリと言う方が多いと思います。
ましてや８９歳と言ったら身体の調子も悪く、病院通い、薬を手放せないと言う方が多いのではないでしょうか。
但し、トレーニングで言うと若い時と違い中高年は怪我に気をつけて正しく行う必要がります。
年齢と共に関節を支える筋肉が弱くなるとともに、関節の軟骨等がすり減り等により老化し、若い時のように柔軟性、クッション性が無くなり、少しの負荷で怪我をしやすくなり、回復も若い時に比べて遅くなります。
トレーニング動画等でトレーニングを始める方も多いと思いますが、正しい身体の使い方をしないとちょっとしたことで関節を痛めることになります。
トレーニングを始める方は、是非パーソナルトレーナー等の指導を受けることをお勧めします。
何歳からでも筋肉は増えますが、身体も生活も変えられます！