最近は若い方から中高年の方まで筋トレブームのようです。
在宅勤務の影響で自宅でYouTubeの動画を見ながら筋トレを行う方も多いのではと思います。
また、ネットの通信販売でも様々な誰でも簡単に出来るトレーニング器具も多く販売されています。
効果と言うとどうでしょうか？
筋トレ自身が効果が現れるまでに最低でも３ヶ月は必要と言われています。
さらに地道な努力を重ねた結果が効果として現れ、残念ながら短期で簡単に効果があるような筋トレの方法はありません。
ここで効果が現れる最大のポイントは正しいフォームで筋トレを行うと言うことです。
動画や様々なマニュアル本の見よう見まねで行っても、実は「正しい方向に力を入れていない」「自分では背中を真っ直ぐに伸ばしているのつもりでも背中が曲がっている（特に背中は自分からは見えないので難しいです）」「トレーニングの目的とする筋肉が動いていない」等の正しいフォーム、やり方を行っていないことで効果への妨げとなってしまう場合が多いようです。
せっかくの時間を使い筋トレも行っても正しいフォーム、やり方が出来ていない為に効果が現れるまでが遠回りになり、時間の浪費となってしまう可能性があります。
様々なプロスポーツ選手も近年は筋トレ（ウエイトトレーニング）を取り入れる選手が増えているそうです。
特に大リーグの大谷翔平選手の体は大きく進化し、成績にも現れているとスポーツニュースで取りあげられています。
プロ野球の選手でさえも専門知識のあるパ－ソナルトレーナーの指導を受けることで正しいフォーム、やり方で短期間の効果が現れています。
日頃運動不足の方が見よう見まねで筋トレを行っても効果が現れにくいのは当然のように思います、また見よう見まねでは正しいフォームで無い為に体、関節の意外な場所に負担がかかり怪我の原因にもなります。
是非一度、パーソナルトレーニングを受けてはいかがでしょうか？
正しいフォームで筋トレを行うことで新たな発見もあり、筋トレが楽しく、効果が現れるまでの近道になると思います。