初めての方へ
人生は筋肉だ！
筋力トレーニングの本来の目的は“健康”を維持するために必要な筋力を作ることであり、“スポーツ能力を上げる”“ダイエット効果を上げる”“引き締まった体を作る”といったことだけではありません。
そして中高年と若年者では身心の能力や環境が異なるため、筋力トレーニングの方法や頻度など全く違うトレーニング内容になります。
さらに脳と体は密接な相関関係があるため、筋力トレーニングにより心理面にも健康をもたらす効果があることが医学的にも分かっています。例えば、うつ病が良くなったり、生活習慣病も改善されたり･･･。それ以外にも、見た目が良くなり、心身ともに若返ることも可能です。
トレーニングをすると明らかに以前よりも調子が良くなり、“旅行にいこう”“いつもはエスカレーターやエレベーターを使っているけど、階段で上がってみよう”と、何かをしようとする気持ちが高まります。何かにチャレンジしてみようという気持ちにも、実は筋肉が大きく関係していたのです。
何をするにも筋肉があるから日常生活が送れる。
日常生活が送れるからイキイキと生きていける。
そう、人生には筋肉がないと駄目なのです。筋肉をつけることのできるトレーニングは、まさに人生そのもの。
トレーニングによって、筋力のバランスを整えると同時に、加齢に伴って落ちていく筋力を高め、人生も変えてみませんか？
こんな方はぜひご検討ください
代表からのメッセージ
代表挨拶 中高年の皆様へ
枝光 聖人（えだみつ まさと）
パーソナルトレーナージャパン株式会社
心身健康倶楽部 代表取締役
| 資格 |
・心身健康倶楽部認定 心身健康トレーナー ・人間総合科学大学 人間科学学士 ・人間総合科学大学大学院 心身健康科学修士 ・厚生労働省認定 ヘルスケアトレーナー ・日本関節アプローチ協会認定 関節アプローチマスター ・日本関節アプローチ協会認定 関節ストレッチマスター ・週末起業フォーラム 第二回週末起業家大賞受賞 ・日本救急蘇生協会 Basicファーストエイド ・株式会社ルネサンス シナプソロジー普及員 |
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心身健康やパーソナルトレーナーについて、ご興味を持っていただいて、誠にありがとうございます。
私自身、15年間中高年の方に対しまして「心身健康」を実践してみて、ぜひ、みなさんにお薦めしたいと思い、3年前に「心身健康倶楽部」を創設いたしました。
私たちの身の回りにはたくさんの健康情報が氾濫しています。
それらは本当にあなたの健康や美容に役に立っておりますでしょうか？
人間はこころとからだは常に相関しあいながら健康を保っています。
これを機会に健康についてよく考えて、学び、自分のものとして、本当の健康を獲得しませんか？そして、あなたの親や大切な人も健康にしていきませんか？
超高齢者社会に突入した現在、平均寿命は延びても、いかに健康でいられるか、「健康寿命」を伸ばすかが課題となっております。昔と比べて、栄養状態は良くなりましたが、体を動かすことが少なくなったからです。そのためには、日常の生活に運動を取り入れて、筋肉量を保つ必要があります。
自他ともに、いつまでも若々しく生きがいを持って健康に過ごすことが出来るように、「心身健康」を自分のものとしてみませんか？
「自分と自分の大切な人たちが、一生、心身共に健康で幸せであればいい。」
「そのために、自分に何か出来たらいい。」
これが私の、本当の願いです。
医療従事者からの推薦文
新明 一星（しんめい いっせい）臨床心理士／心身健康トレーナー養成スクール講師
心と体は密接に繋がっています。
心が軽ければ体も軽く、また体が軽ければ心も軽くなるものです。心身健康倶楽部は、トレーナーとの対話を通じて、みなさんが考える「元気」とは何か、「健康」とは何ができることなのか、「若々しさ」とは具体的に何を指すのかなどをトレーニングに変えていく、中高年専門のパーソナルトレーニングジムです。
どんなにすばらしい設備のジムに行っても、あなたに必要なトレーニングとそれを継続することが必要不可欠です。それを可能にするのが、本当の意味で心が通じるトレーナーということになります。
私は心身健康トレーナー養成スクールで臨床心理学の講師をしています。精神科や神経内科の患者さんに提供しているカウンセリングの技術を、トレーナーのみなさんが、お客様の心を大切にするための技術としてお伝えしています。「継続は力なり」と言いますが、その継続力こそ、確かな知識を持つトレーナー、そして、心の通うトレーナーがいてこそ可能となります。その多くの卒業生を配する心身健康倶楽部で、良いトレーナーにめぐり合い、確かな目標を発見しながら、長く、楽しく筋力トレーニングをされることを願っています。
