「ブログ」の記事一覧

皆さんこんにちは！心身健康倶楽部です。 心身健康倶楽部 イオンタウン蕨店（旧マックスバリュ蕨店）がオープンいたしましたので、店内を紹介いたします。 「減ってしまった筋力をどうにかしたい」 「この先も元気で健康な身体でいた・・・

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寝る前の短い時間を使って痩せる体を目指したい方は、3分間ストレッチがおすすめです。 今回は、忙しい方でも気軽に痩せる体が目指せる寝る前の3分間ストレッチ方法をご紹介します。 ぜひ、こちらの記事で寝る前のストレッチ効果を確・・・

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「高槻市内でパーソナルトレーニングジムを探しているけど、どこが良いのか分からない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 高槻市にはパーソナルトレーニングが可能なジムが集中しているため、費用や自分に合うパーソナルトレ・・・

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「体を鍛えたいのに忙しくて時間がない」と感じているあなたには、ながら筋トレがおすすめです。 ながら筋トレは、家事や用事をしている間に筋トレができるため、忙しい方や時間がない時でも気軽に体が鍛えられます。 そこで、今回こち・・・

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猫背の改善には、ストレッチがおすすめです。 猫背は慢性的になると身体に負担がかかってしまい、血液循環が悪くなります。 すると、腰痛や頭痛などさまざまな病気の原因につながるため、早めの対策が必要です。 今回、この記事では誰・・・

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50代以上の方で「急に足が痛い」「足が痛くて歩けない」と感じることはありませんか？ その症状、もしかしたら脚の老化が原因かも知れません。 加齢に伴う脚の老化は、急に足が痛いと感じることがあったり、ひどくなると足が痛くて歩・・・

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体幹トレーニングは、現在ネットや本など数多くの媒体で紹介されており、さまざまな方法で鍛えている人を多く見かけます。 しかし、数多くある体幹トレーニングのなかから、どれが一番良いのか分からないまま続けている人は少なくありま・・・

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40代〜50代を中心に、最近では忙しくて運動不足になる人や、疲れがなかなか取れずに朝がつらいと感じる人が多くなっています。 気軽にできる運動習慣の方法としておすすめなのが「朝ストレッチ」です。 朝ストレッチにはさまざまな・・・

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日本人の生活習慣病に影響する要因となる「高血圧」は、現在20歳以上の国民のおよそ2人に1人が発症していると言われているほどです。 また、高血圧は心臓病や脳卒中、腎臓病などの原因にもなるため、早めの対処が必要です。 そこで・・・

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「体脂肪がなかなか落ちない」と感じている方は、体脂肪を落とす方法が間違っているかも知れません。 そこでこちらの記事では、体脂肪を効率的に落とす方法やポイントについてご紹介します。 また、体脂肪が落ちない原因についても詳し・・・

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