今年もあと３日を残すだけとなりました。
２月初めのクルーズ船ダイアモンドプリンセス号での新型コロナウイルスの感染確認から緊急事態宣言、今月の感染拡大の第３波と新型コロナウイルスにより皆様が大変苦労された１年でした。
特に医療従事者の方々のご努力、ご苦労には本当に感謝の１年となりました。
緊急事態以降はテレワーク等により、体調不良、腰痛、メンタル面の不調等、様々な影響を感じた方も多かったことと思います。
そのような中で健康である、免疫力の高い身体の大切さが再認識された１年であったと思います。
健康である、免疫力が高い身体になるには「適度な運動」「入浴」「質の良い睡眠」「バランスの良い食事」「よく笑う」そして「呼吸」も大切です。
（今年はアニメ映画から「全集中の呼吸」も流行りましたね）
そして来年は是非「筋トレ」もお勧めします。
何度も触れて来ましたが「筋トレ」は血流を良くし、基礎代謝、体温を上げるので免疫力アップにつながります。
そして「筋トレ」中は呼吸もしっかり行いますので、より免疫力がアップする効果が期待できます。
来年は「筋トレ」を通じて、皆様が新型コロナウイルスに負けない健康な、免疫力の高い身体を手に入れられ、幸せな１年を過ごされることをお祈り申しあげます。
本年は大変お世話になりました。
来年も引き続き、宜しくお願い申しあげます。