筋トレのイメージは「辛そう」、「きつそう」、「疲れそう」、「筋肉痛がイヤだ」と言う方が多いと思います。
そんな悪いイメージより良い効果の方がとても多いのです。
筋トレの効果としてダイエットは当然ですが、日常生活、仕事の上で日頃「使っていない」、または「使い過ぎ」の筋肉があり、筋トレにより使っていない筋肉は動かす、使い過ぎの筋肉はストレスによる張り等を和らげます。
そのことにより筋肉のバランスが整う、血流も良くなることで下記のような効果が期待出来ます。
・筋肉のバランスが良くなる、筋力が強くなることで、姿勢が良くなる
・姿勢が良くなることで、腰痛、膝痛、肩こり等の身体の不調の改善が期待できる
・身体を動かすことで、何となく身体の調子が悪いと言う状況の改善が期待できる
・血流が良くなることで、体温が上がり冷え性の改善が期待できる
・身体を動かすことが習慣化され、規則正しい生活になる
・身体の変化を感じることで、自然と食事にも気を配るようになる
・血流量の増大により脳の神経細胞（ニューロン）の新生が促され、脳が活性化することが期待できる
・成長ホルモンの分泌により、肌つやが良くなる
他にも健康上、見た目の効果が多くありますが、お客様が口をそろえて言われるのは「筋トレの後は身体がスッキルした」とストレス発散の効果もあります。
１つでも気になることがありましたら是非「筋トレ」をお試しください！
若い方から中高年の方まで何歳になっても「筋トレ」の効果は期待できます。