新年おめでとうございます！
心身健康倶楽部新宿御苑店は新年３日から営業開始、早々に筋トレを始めるお客様もいらっしゃいました。
新年は元五輪メダリスト・浜口京子さんのお母様についての記事のご紹介から始めます。
お母様の初枝さんはアニマル浜口さんと共にテレビによく出演されていたのでご存じの方も多いと思います。
初枝さんは現在は８２才になるそうです。
以前は膝が痛くて歩けない状態だったそうですが、４年前から浜口京子さん、アニマル浜口ジムのトレーナーさんの指導により筋トレを始めたところ、現在ではスイスイ歩け、背中もシャキンと伸びて、ダンスもされて、以前に増してお元気なようです。
筋トレと言うと「なかやまきんにく君」を始めマッチョ、ムキムキの印象がありますが、筋トレの大きな効果として「姿勢の改善」、「筋肉、関節を正しく使えるようになる」があります。
マッチョ、ムキムキな体をもつ一見元気そうな人も、正しく筋肉、関節を使えていない、さらに高重量のバーベルを持ち上げる為に関節への負担が大きく、肘、肩、腰、膝などの痛みを持つ人は多いようです。
せっかく筋肉が多く立派な体を持っているのに、スマホ、パソコンの影響で猫背などの姿勢が悪いマッチョ、ムキムキな人も目にします。
心身健康倶楽部新宿御苑店では、筋トレで筋肉、関節を正しく使えるような身体に整え、正しく歩ける、正しい姿勢になっていただくことを行います。
膝痛、腰痛、なんとなく体調が悪い、疲れやすいなどの根本原因は日常生活での悪い姿勢にあります。
パソコン、スマホの影響だけでは無く、日常生活での食事の時の前屈みの姿勢、ペタペタ歩きなどの歩く時の癖などが知らず知らずのうちに悪い姿勢の原因となります。
初枝さんのように筋トレで背中をシャキンと伸ばして、スイスイ歩ける身体を作り、元気な１年を過ごしましょう！