胸のバストアップやボリュームを付けたいという女性からの声が多くなりました。
そこで今回は『ギムニックボール』という柔らかなボールを使った胸のトレーニングをご紹介いたします。
①ボールが楕円形の形になるよう胸の前で両手で押し合います。
②楕円形をキープしながら腕をできるだけ前へ伸ばします。
③胸にボールを戻したら今度はボールを左右へ移動します。
ポイントはボールを常に両手で押し合っている事。できるだけ大きく腕を動かすことです。
大胸筋という大きな筋肉が刺激され、胸のボリュームと張りが整います。
マシントレーニングが苦手な女性や、高齢者の方でもしっかりと胸のトレーニングが可能です。
