中高年の7割が腰痛症と言われるほど、『腰痛』にお悩みの方は多くいらっしゃいます。
心身健康倶楽部のカウンセリングにみえられるお客様でも、この『腰痛』を改善されたいという方が非常に多いのです。
「長時間の座り仕事のせいか、夕方くらいになると腰がウズウズと痛みます」
「立ち仕事のせいか、万年腰痛です。最近ではときどき足にしびれも出てきてしまいました」
このように腰痛症は仕事の内容に関連することが多くあり、同一姿勢を続ける作業、重量物を扱う作業の人に多いほか、仕事上の不満や、ストレスなど、心理的な因子が関係することもあるのです。
文字通り、腰は『要』であり、腰が痛い事で仕事や趣味を楽しむことができず、悔しい思いをしてしまいます。
心身健康倶楽部でお勧めしている方法としては、ストレッチや軽い体操などをゆっくり行い体全体の柔軟性を高めることです。
動画の『コロコロ運動』はストレッチポールを利用した腰痛体操です。
丸いポールの上で背中を転がすだけの簡単な運動ですが、
腰痛予防や軽度の腰痛にこの『コロコロ運動』は抜群の効果があります。
