新型コロナウイルスの感染が拡大しています。
そんな中で４月１日より改正健康増進法（東京都はさらに厳しく受動喫煙防止条例）が施行されて、屋内施設は原則禁煙となりました。
喫煙は健康に悪いことはご存じの通りですが、望まない受動喫煙による健康被害に合わない為の措置です。
新型コロナウイルスの影響は肺の疾患がある方に出やすいと報道されています。
肺には「免疫力」にも関わる役目があるそうです。
空気から入ってくるばい菌に対しては呼吸器系で免疫が働いてくれるからです。
呼吸をちゃんとすることで、肺の機能は上がります。
それには深呼吸が一番だそうです。
筋トレも体内で熱を発生させることで代謝がよくなり、免疫力が上がります。
筋トレの時には自然に正しく、深い呼吸を行い、筋肉に加え、肺の機能も上がります。
こんな時こそ自宅で筋トレ！
免疫力を高めましょう！
心身康倶楽部のホームページでは、おうちで出来る簡単なトレーニングを紹介しています。
