新年おめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。
新年いかがお過ごしでしょうか？
残念ながら新型コロナウイルスの感染拡大が止まらない中で新年を迎えることとなりました。
年末には５３才と言う若さで立憲民主党の羽田議員が新型コロナウイルスに感染し急逝すると言うニュースもありました。
羽田議員は糖尿病、高脂血症、高血圧のいわゆる基礎疾患があったそうです。
国会議員の方々は仕事柄、車での移動が多く、歩く機会が少ないと思われます、また会合等での飲酒、食事の機会も多い為、普通の会社員の方の比べると運動量が少ないが、カロリー摂取量が多く、当然ストレスも多いと思われるので生活習慣病になりやすい環境化で仕事をされているのではと思います。
会社員の方も在宅勤務になることで、これまでの通勤での歩く時間、営業等で歩く時間、ランチに出かけるちょっとした歩く時間が奪われ、知らず知らずのうちに運動量が減っていると思います。
そんな中では意識を高く持たないと自宅等で身体を動かす機会をつくることは難しいと思います。
そこで「筋肉」の重要性について触れてみます。
・生命活動を維持する上で重要な役割があります！
心臓を動かす筋肉、内臓の働きに関与する筋肉を合わせると６００を超える筋肉があります。
・身体を動かす、姿勢を安定させる役割があります！
・外部の衝撃から骨、内臓を守る役割があります！
・血液を身体中に循環させる役割があります！
・血液を循環させることで身体に必要な栄養素を運ぶ役割があります！
・免疫力を高める役割があります！
・熱を発生させ体温を一定に保つ役割があります！
・基礎代謝を上げ、エネルギーを消費する役割があります！
※体の中の余分な糖質や脂肪を燃焼し、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止や生活習慣病の予防にもつながります。
・水分を身体に保持する役割があります！
・筋肉や骨を作る、身体を守るホルモンを産生する役割があります！
「筋肉＝マッチョ」と言うイメージを持つ方も多く、別に筋肉は無くても良いと思われる方もおられると思いますが、筋肉は見た目では無く、生活を行う上で非常に重要な役割を持つことがわかると思います。
今年は是非、新型コロナウイルスにも負けない健康な身体の為に「筋肉」にも目を向けてみてはいかがでしょうか？
