筋トレと言うと「きつい」「苦しい」「疲れる」「マッチョになる」と言うイメージを持つ方が多いと思います。
確かに鉛色の重そうなバーベルを歯をくいしばりながら持ちあげると言う印象がありますね。
筋トレにはスポーツ選手を主な対象とした体、筋肉を鍛える筋トレと一般の方へお勧めする何歳までも健康でいる為、腰痛、肩こり、姿勢が悪い等の体調を整える為、そして生活習慣病予防、ダイエットの為の筋トレがあります。
最近ではスポーツ選手においても筋肉、パワーをつける筋トレから効率良くパワーを出せる、体を正しく使う為の筋トレが主流になりつつあるようです（ボディビルの選手のような方は特別ですが）。
心身健康倶楽部では、多くのお客様が５年後、１０年後も健康でいられることを目的とした方、腰痛、肩痛等の体調不良を感じる方、生活習慣病予防、ダイエット目的の運動経験の無い方です。
筋トレの内容も最初から鉛色のバーベルを持ち上げることは無く、自分の体重を利用しての簡単な筋トレから始めます。
最初は体重を利用しての簡単な筋トレですが、それだけでも普段使っていない筋肉を動かすことで血流も良くなり疲労感もスッキリ感じられます。
そして筋トレに身体が慣れてくると筋肉を上手く使えるようになり、体の動きが良くなったと感じられます。
また、多くのお客様が筋トレの合間にトレーナーと雑談を楽しみながら、大きな笑い声を出しながら頑張っています。
筋トレで体調が良くなったと感じることで「笑い声」も増えます。
筋トレは決して「きつい」「苦しい」「疲れる」ばかりではありません、是非一度「笑い声」を出しながら筋トレを体験してみてください！