「もっと背筋を伸ばしなさい」と注意されたことはありますか。注意されなくてもご自分で姿勢が悪いな、と思われたことはありますか。一体、良い姿勢とはどのような姿勢なのでしょうか。姿勢に良い、悪いはあるのでしょうか。
背中が丸まっていますよ、と言われても背中を伸ばし続けられる能力(筋力や筋バランスなど）がなければ、背中を伸ばし続けることはできません。そう、姿勢の正体はまさにその能力なのです。つまり、その能力は身に着けていくものなのです。
皆さんは自転車に乗れますか。自転車に乗れる人にとって、自転車に乗っていれば良い、乗っていなければ悪い、というようなことはありませんよね。姿勢も同じで、能力が備わり姿勢を使いこなせる人にとって姿勢が良い、悪いということはないのです。
１日中、背筋を伸ばさなくては、と考えるとなんだかすごくハードルが高そうですよね。でも、少しずつ姿勢をリセットする習慣をつけていくことでその能力が身に付き、姿勢を自在に使い分けることが出来るようになるのです。その能力が身につくと身体が変わり、肩こりや腰痛が改善したり、印象が良くなったり、前向きな気持ちになれるのです。
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