心身健康倶楽部のダイエットコースは、中高年専門のパーソナルトレーニングジムならではの特徴があります。

特徴の１つは「食べるダイエット」です。「食べる」と言っても、もちろん食習慣の改善は必要です。必要摂取カロリーのご案内や、栄養バランスについてお客様の現状分析を行い、食べたいものを極端に制限することなく改善していきます。特に中高年に負担のある極度な糖質制限や、プロテインの過剰摂取などはお薦めしません。

特徴の２つは「生活習慣に溶け込むダイエット」です。食生活は仕事環境や、人間関係に左右されます。ダイエット中であることが周囲に理解されないケースも多いので、その方の生活習慣を大きく変えなくても実現できるダイエットでなければなりません。そのために、トレーナーがお客様の生活習慣をじっくりとお聞きし、修正できるアイデアを生み出す能力が必要です。

特徴の３つは「リバウンドしないダイエット」です。短期間で劇的に痩せることが出来たとしても、あまりの苦しさにまた元の生活習慣に戻ってしまい、リバウンドしては意味が無いばかりか、カラダを壊す原因にもなります。心身健康倶楽部では、3食をきちんと食べながら、生活習慣に溶け込むように食生活や運動習慣の改善を行い、リバウンドせずに永く続けられるダイエットを目指しています。

過去1年間に来られたダイエットコースのお客様のうち、7割以上の方が2ケ月で体重の５％以上の減量に成功しています。その後も会員になられた方は、ほぼ5％以上の減量を維持し、さらに体脂肪率が向上した方も多いです。

キーワードは「永く続けること」です。パーソナルトレーナーに頼るのも良いですし、トレーニング方法を学んでご自身で続けてみるのも良いでしょう。では、どうしたら永く続けられるか、そのポイントは次回ご案内します。

なお、4月21日日曜日は高槻店でダイエットセミナーを開催します。定員には限りがありますのでお早めにご応募ください。


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https://www.shinshinkenkou.com/rakuraku-diet