暑い夏の食事は、こまめに摂ってみてはどうでしょうか？

この夏は過去最高の暑さ！　食欲がなくて、冷たい物や糖質を多く
採りがちになりますね。

しかし、これが夏太りの原因となります。スタミナ不足になる夏こそ
タンパク質を多く採って、カラダを絞りたいものです。

そこで、暑い夏は、「少しずつ何回も食べる」ことをお勧めします。
これなら、お肉や食物繊維など胃もたれしそうなものでも、大丈夫。

それも、エネルギーの消費量が多い日中です。夜に冷房の効いた部屋で
何回も食べるのはよくありません。例えば、ちくわや、枝豆、チーズな
どを保冷剤を入れたお弁当箱に入れて、持ち歩いてみてはどうでしょうか。

心身健康倶楽部では、「食べるダイエット」をお客様と一緒に実現して
いきます。