10月に入り、新たにトレーニングを始める方がジムに来て頂いています。

先日、パーソナルトレーニングを始めた方に「あのベルトは何に使うんですか？」と質問されました。パワーベルト・リフティングベルト・トレーニングベルト・腹圧ベルトと呼び名は様々ありますが、ここではトレーニングベルトと呼びましょう。

フィットネスクラブのジムに行くと、ムキムキの方が腰に巻いて声を張り上げている、あのベルトのことです。あの光景を見ると、自分には無縁のものと思いますよね。上級者が使うものなんだなと。

しかし、実際は筋トレ初心者の方やダイエット目的の女性などにぜひ使って頂きたい、とても価値のあるベルトです。

「腹圧」という言葉をご存知でしょうか？内臓が正しい位置からずれないように支えている圧力のことです。トレーニングベルトをするとこの「腹圧」が上がり、内臓を含んだ体幹部分がしっかり固定されるため、本来鍛えたい部分にしっかり力が伝わるようになります。

例えば、スクワットに慣れてきた方が、バーベルを担いでより鍛えたいとしても、最初はバーベルの重さを背中や腰で受け止めてしまいケガをするリスクが高くなります。こうした時にトレーニングベルトでしっかり体幹部を固定することで、バーベルの重量が本来鍛えたい大腿部や臀部などに伝わりやすくなります。腰痛の時に腰にコルセットをすると楽に歩けるというのと似ています。

ダイエット目的の場合、最も気になるのはお腹の脂肪です。腹圧を高めることで腹筋を常に刺激することになり、脂肪燃焼効果が高くなる可能性があります。

無料でお貸ししますので、一度ぜひ試してみてください。きっと良さが解って頂けると思います。パーソナルトレーニングですと、普段は試せないようなことも、周囲の目を気にすることなくチャレンジすることが出来ます。

トレーニング用のグローブも用意しております。手が小さい人や、握力が弱い人などは、腕や胸を鍛えたいのに手が痛くなってしまうというお悩みもあるでしょう。そんな時に有効です。心身健康倶楽部はトレーニング初心者の方にも丁寧にアドバイス致します。


1656720_s_wi