高槻パーソナルトレーニングジムのおすすめ20選を徹底解説！

「高槻市内でパーソナルトレーニングジムを探しているけど、どこが良いのか分からない」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

高槻市にはパーソナルトレーニングが可能なジムが集中しているため、費用や自分に合うパーソナルトレーニングジムの選び方で悩む方が多くいらっしゃいます。

本記事では、パーソナルトレーニングジムの選び方を始め、高槻市内のおすすめパーソナルトレーニングジム情報や、パーソナルトレーニングジムに通うメリット・デメリットについても解説していきますので、最後までご覧ください。

失敗しない！高槻市にあるパーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムの人気は年々高まっており、高槻市だけでもさまざまな特徴を持ったパーソナルトレーニングジムが存在しています。

まずは、パーソナルトレーニングジム選びで失敗しないために、パーソナルトレーニングジムの選び方を4つのポイントに分けて解説していきますので、ジムを選ぶ際にお役立てください。

初回体験プランを用意しているパーソナルトレーニングジムも多いため、通いたいジムが見つかったら、初回体験で実際のジムの雰囲気や設備などを確認すると良いでしょう。

選び方のポイント①：料金

パーソナルトレーニングジムの料金設定はさまざまですが、一般的な料金の相場は、入会金2万円〜5万円、2ヶ月コースで20万円〜30万円前後とされています。

特にコース料金の振れ幅が大きく、必要以上に料金を支払ってしまう可能性もあるため、「病気の予防をしたい」「腹筋を割りたい」や「体重を5kg落としたい」など、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

また、近年は低価格をアピールするパーソナルトレーニングジムも増えていますが、1分ごとの料金設定や、トレーニング回数の少なさで安く見せているケースもありますので、注意が必要です。

選び方のポイント②：トレーナーとの相性

モチベーションを保ちながらパーソナルトレーニングジムに通い続けるにあたって、トレーナーとの相性は非常に重要なポイントです。

年齢や性別だけでなく、話しやすいかどうかや、トレーニングが楽しいかどうかは、必ずチェックしましょう。

数あるパーソナルトレーニングジムの中には、予約日によってトレーナーが変わってしまうジムも存在しますので、トレーナーが専属かどうかもチェックしておくことをおすすめします。

選び方のポイント③：コースやメニュー

コースやメニューに関しては、パーソナルトレーニングジムの個性が最も表れやすい部分ですので、自分の目的に合わせてしっかりと見極めましょう。

例えば、トレーニングの習慣を身に付けたい方向けの「週1回から始めるパーソナルトレーニングコース」、体力や筋力を取り戻したい方には「筋力アップコース」のように、目的が明確であるほど費用の無駄も省けます。

また、肩や背筋など、部分的に筋肉を鍛えたい場合は、鍛えたい部位に合ったマシンが設置されているかどうかも大切なポイントです。

選び方のポイント④：アクセス

パーソナルトレーニングジムは、コースによって2ヶ月〜半年程度通い続けることが必要になるため、自宅や職場などからのアクセスの良さも重要です。

徒歩や公共の交通機関などで通う場合は、駅近やバスのアクセスが良いジムを選び、車で通う場合は駐車場の有無や近隣の駐車場事情なども調べておきましょう。

また、立地が良くても営業時間が合わない可能性もありますので、営業時間や受付時間などもチェックすることをおすすめします。

高槻市でおすすめのパーソナルトレーニングジム前半10選

それでは、高槻市内でパーソナルトレーニングジムを探している人のために、おすすめのパーソナルトレーニングジム全20店舗をご紹介していきましょう。

高槻市は大阪府内で最もジムが多い地域としても知られており、シニア向けのコースや営業時間の長さなど、さまざまな特色を持ったパーソナルトレーニングジムがあります。

まずは前半戦として、10店舗の特徴や店舗情報をご紹介していきますので、パーソナルトレーニングジムを吟味する際にお役立てください。

心身健康倶楽部 高槻店

心身健康倶楽部は、トレーニングによって心身の健康を目指す、日本初！中高年専門のパーソナルトレーニングジムです。

40代以上の男性・女性が主な利用者層ですので、「若い人ばかりのジムには通いづらい」と感じている人には特におすすめと言えます。

会員メニューでは月4回のパーソナルトレーニングを受けられ、回数を消化しきれなかった場合も、繰り越せるため、回数を無駄にする心配もありません。

心身健康倶楽部では、足腰の痛みが気になってきた方や血圧の高さ、運動不足を感じている方に週1回からの運動を習慣づけることをおすすめしています。

また、60分のパーソナルトレーニングを3,520円(税込)で体験できる初回特別優待も用意されていますので、まずは一度体験してみると良いでしょう。

心身健康倶楽部 高槻店の店舗情報

心身健康倶楽部高槻店は、JR高槻駅から徒歩4分、阪急高槻市駅から徒歩5分という駅近のパーソナルトレーニングジムです。

車の場合はコインパーキングの利用が必須となるため、公共の交通機関を活用しての来店がおすすめと言えるでしょう。

ハードな運動はしたくないと感じている方、筋肉の減少、肩こりや腰痛に悩んでいる方にもおすすめなので、一度体験に訪れてみてください。

ファーストクラストレーナーズ高槻店

ファーストクラストレーナーズ高槻店は、さまざまな資格やボディメイクコンテストの入賞歴など、豊富な実績を持つ専属トレーナーが多数在籍しているパーソナルトレーニングジムです。

40代以上専門のコースはありませんが、ダイエットやボディメイクの目的別に豊富なコースが用意されているため、初心者でも自分に合ったコースを選べます。

運動が苦手な人からアスリートまで、幅広い層が利用していますので、まずは体験レッスンやスタジオ見学に足を運んでみると良いでしょう。

ファーストクラストレーナーズ高槻店の店舗情報

ファーストクラストレーナーズ高槻店は、JR高槻駅と阪急高槻市駅からそれぞれ徒歩3分という好立地ですので、電車と徒歩での来店がおすすめです。

子連れでの利用にも寛容なため、「子どもの世話でなかなかジムに通えない」という人にもおすすめと言えるでしょう。

アーバンフィット高槻店

アーバンフィット高槻店は、「パーソナルトレーニング＋24時間ジム通い放題」という、24時間営業のジムならではのコースが魅力的なパーソナルトレーニングジムです。

充実したトレーニング設備に加えて、おしゃれなインテリアにもこだわって作られているため、トレーニング時の雰囲気を重視したい人にもおすすめと言えます。

また、ウェア上下に加えて、タオルやシューズまでレンタル可能ですので、仕事帰りや用事のついでなどに手ぶらで通えることも魅力でしょう。

アーバンフィット高槻店の店舗情報

アーバンフィット高槻店は、JR高槻駅北口から徒歩5分で、2時間無料の駐車場や駐輪場も設けられているため、車やバイクで通いたい人も安心です。

ただ、パーソナルトレーニングやスタッフの受付時間は11時〜21時となっていますので、深夜に通おうと考えている人は注意しましょう。

エニタイムフィットネス高槻高西店

エニタイムフィットネス高槻高西店は、トレーニングマシンの24時間使い放題や、専用アプリでのワークアウト管理などが魅力的なパーソナルトレーニングジムです。

近隣には高槻店や高槻大畑店もありますが、トレーニングマシンは高槻高西店が最も充実しているため、設備が整ったジムを選びたいなら高槻高西店がおすすめと言えます。

また、リーズナブルな料金設定も非常に魅力的ですので、パーソナルトレーナーが在籍している安いジムを探しているなら、選んで間違い無いでしょう。

エニタイムフィットネス高槻高西店の店舗情報

エニタイムフィットネス高槻高西店は、阪急高槻市駅から徒歩20分、車で7分の立地のため、店舗の近所に住んでいる人におすすめです。

1日無料体験や施設見学は24時間対応ではなく、スタッフがいる11時〜19時のみの対応となっていますので、利用する際は注意しましょう。

オーダーメイドボディ高槻 OMB

オーダメイドボディ高槻OMBは、利用者1人ひとりに合わせた「理想のボディメイク」をサポートするパーソナルトレーニングジムです。

解剖学や運動学に根差したフォームや、生物学に根差した回数やセット数など、ロジカルな視点で考えられたトレーニングプランや食事管理によって、利用者が目指す姿にコミットします。

コースは回数に応じて2種類用意されており、それぞれパーソナルトレーナーが個別でメニューを組み立ててくれますので、パーソナルトレーニング初心者にもおすすめと言えるでしょう。

オーダーメイドボディ高槻 OMBの店舗情報

オーダーメイドボディ高槻OMBは、JR高槻駅から徒歩5分の立地ですので、公共の交通機関でも通いやすいパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。

また、トレーニングマシンが立ち並ぶタイプのジムではなく、個室でのマンツーマン指導を行っているジムのため、こっそり通いたい人にもおすすめです。

パーソナルトレーニングジムHPER(ハイパー)高槻市店

パーソナルトレーニングジムHPER(ハイパー)高槻市店は、低価格で本格的なトレーニングや食事指導を受けられる、女性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングジムの女性利用率は通常7割程度とされる中、常に8割以上の女性利用率を維持しており、40代〜50代の利用も15％〜20％と高いため、若い頃の体重に戻したい女性や、体力の衰えを感じている女性にもおすすめと言えます。

本入会前に、1回3,850円(税込)で会員と同じ90分のサービスを受けられる「1日体験コース」も用意されていますので、初心者でも安心です。

パーソナルトレーニングジムHPER(ハイパー)高槻市店の店舗情報

パーソナルトレーニングジムHPER(ハイパー)高槻市店は、JR高槻駅から徒歩4分の好立地で、阪急高槻市駅からも徒歩14分ですので、公共の交通機関で通いやすいパーソナルトレーニングジムと言えます。

店舗専用の駐車場は設けられていないため、基本的には電車や徒歩で通いましょう。

パーソナルトレーニングジム ドコデモ・フィットネス

パーソナルトレーニングジム ドコデモ・フィットネスは、忙しくて週に何度もジムに通えない人のために、効率的な筋力アップやダイエットを提案するパーソナルトレーニングジムです。

マンションの一室で行われる質の高いマンツーマンレッスンが非常に魅力的で、10kg以上のダイエット成功者や、ベストボディ大賞受賞者を輩出しています。

また、予約の応対もパーソナルトレーナー1人で行なっているため、予約の取りやすさや調整のしやすさも他店には無い魅力でしょう。

パーソナルトレーニングジム ドコデモ・フィットネスの店舗情報

パーソナルトレーニングジム ドコデモ・フィットネスは、JR高槻駅西口から徒歩6分の立地で、店舗専用駐車場はありませんが、自転車やバイクの駐輪場は用意されています。

一般的なジムとは違って看板などの目印が無いため、訪れる際はマンション名をしっかり把握しておきましょう。

BEYOND(ビヨンド)高槻店

BEYOND(ビヨンド)高槻店は、美しいボディメイクを重視しているパーソナルトレーニングジムで、ベストジムアワードを始めとするさまざまな受賞歴もあります。

全国100店舗以上を展開する大手のため、ダイエットやトレーニングに関するノウハウが豊富で、料金設定がリーズナブルなため、初心者にもおすすめです。

初回限定の無料体験や無料カウンセリングも行なっていますので、まずは店舗に足を運んでみると良いでしょう。

BEYOND(ビヨンド)高槻店の店舗情報

BEYOND(ビヨンド)高槻店は、JR高槻駅と阪急高槻市駅からそれぞれ徒歩5分で到着するため、公共の交通機関で通いやすいパーソナルトレーニングジムと言えます。

レンタルアイテムも充実しており、手ぶらでもトレーニング可能ですので、仕事帰りにもおすすめです。

パーソナルトレーニングジムWILL(ウィル)

パーソナルトレーニングジムWILL(ウィル)は、JR高槻駅付近と阪急高槻市駅付近にそれぞれ1店舗ずつ展開する、高槻市に根差したパーソナルトレーニングジムです。

JR高槻店では、2人同時に受けられるセミパーソナルトレーニングのコースが用意されており、1人あたりの料金を半分に抑えられるため、夫婦や友人で通いたい人にもおすすめと言えます。

また、お試しトレーニングから出張パーソナルトレーニングまで、9つのコースが用意されていますので、自分に合ったコースを探しやすいことも魅力でしょう。

パーソナルトレーニングジムWILL(ウィル)の店舗情報

パーソナルトレーニングWILL(ウィル)高槻店はJR高槻駅から徒歩4分、阪急高槻店は阪急高槻市駅から徒歩2分ですので、それぞれ公共の交通機関で通えます。

子連れでのトレーニングも可能ですので、小さなお子さんがいる人にもおすすめです。

24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト

24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウトは、1人ひとりの目的に合わせたオーダーメイド型のプランが特徴的なパーソナルトレーニングジムです。

利用者の運動経験や生活習慣などを理解した上で、パーソナルトレーナーが個別でメニューを組んでくれるため、不規則な生活の人でも安心して通えます。

1回75分のメニューの中に、食事指導やカウンセリングも含まれていますので、こまめなディスカッションを重ねながら、ダイエットやトレーニングに励めることも魅力でしょう。

24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウトの店舗情報

24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト高槻店は、JR高槻駅から徒歩4分で通える好立地です。

営業時間が7時〜24時と長いため、仕事前に通いたい人や、夜の遅い時間に通いたい人にもおすすめと言えるでしょう。

高槻市でおすすめのパーソナルトレーニングジム後半10選

前半戦の10店舗だけでも充実のラインナップでしたが、高槻市内には魅力的なパーソナルトレーニングジムがまだまだ存在します。

後半戦では、トレーナーまで全て女性の女性専用パーソナルトレーニングジムや、料金の都度払いが可能なパーソナルトレーニングジムなど、さらに個性的な10店舗をピックアップしました。

それぞれの店舗に体験コースや無料カウンセリングが設けられていますので、気になる店舗にはぜひ足を運んでみてください。

ティップネス高槻24hours(アワー)

ティップネス高槻24hours(アワー)は、豊富なプログラムでさまざまな悩みや目的にアプローチする、オーダーメイド型のパーソナルトレーニングジムです。

通常のパーソナルトレーニングコースに加えて、人生を健康的に過ごすための「筋活パーソナル」のコースも用意されているため、体力の衰えを感じている40代以上の男性・女性にもおすすめと言えます。

1日2,420円(税込)の体験プランや無料見学も行っていますので、まずは体験や見学でジムの雰囲気を確認してみると良いでしょう。

ティップネス高槻24hours(アワー)の店舗情報

ティップネス高槻24hours(アワー)は、JR高槻駅から徒歩1分という好立地ですので、駅からのアクセスは抜群です。

また、2時間無料の駐車場や駐輪場も完備されていますので、車やバイクなどでも通いやすいジムと言えるでしょう。

fis.ladys(フィスレディス)高槻店

fis.ladys(フィスレディス)高槻店は、女性パーソナルトレーナーのみが在籍する、女性専門のパーソナルトレーニングジムです。

カウンセリングからトレーニングまで、全てを女性トレーナーが担当するため、男性トレーナーには話しづらいことも気軽に相談可能で、男性の目線が気になることもありません。

ダイエットやボディメイクに加えて、姿勢改善や骨格/骨盤矯正などにも力を入れているため、産後の体型戻しや、O脚・X脚の改善にもおすすめと言えるでしょう。

fis.ladys(フィスレディス)高槻店の店舗情報

fis.ladys(フィスレディス)高槻店は、JR高槻駅と阪急高槻市駅の間に位置しており、それぞれ徒歩3分で通えます。

高槻市で数少ない女性専門パーソナルトレーニングジムで、子連れでのトレーニングも可能ですので、子育て中のママにもおすすめです。

Dr. plus Fit(ドクタープラスフィット)

Dr. plus Fit(ドクタープラスフィット)は、ダイエットやトレーニングだけでなく、慢性痛改善にも定評のあるパーソナルトレーニングジムです。

リーズナブルな月額料金をベースに、栄養指導カウンセリングやセルフトレーニングなどをオプションとして付加できるため、費用に無駄がありません。

また、血液検査や骨密度検査などもオプションとして用意されていますので、健康状態をチェックした上でパーソナルトレーニングに臨めることも魅力でしょう。

Dr. plus Fit(ドクタープラスフィット)の店舗情報

Dr. plus Fit(ドクタープラスフィット)高槻店は、JR高槻駅から徒歩5分の好立地で、駅前の歩道橋からアクセスできます。

タオル・ウェア・シューズのレンタルも行っていますので、仕事帰りなどに手ぶらでトレーニングを受けに行くことも可能です。

スワン高槻

スワン高槻は、通常のパーソナルトレーニングだけでなく、水泳のパーソナルレッスンや、少人数制のグループレッスンなども行なっているパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの料金は、レッスンごとに支払う「完全都度払い制」を採用しているため、費用の無駄はありませんが、運動を習慣付ける意味ではマイナスポイントになる可能性も考えられます。

グループレッスンのシニア向け健康運動に関しては、月5回で8,228円(税込)と非常にリーズナブルですので、体力に不安を感じている中高年におすすめと言えるでしょう。

スワン高槻の店舗情報

スワン高槻は、阪急高槻市駅から徒歩1分、JR高槻駅から徒歩3分という立地の良さですので、電車で気軽に通えます。

利用者の年齢層が20代〜70代と幅広いため、年齢を気にせずに通えることも魅力と言えるでしょう。

ファディー阪急富田駅前

ファディー阪急富田駅前は、AIが作成したプログラムに沿ってトレーニングを行なう、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

大型モニター搭載のAIマシンの前でトレーニングをする現代的なスタイルで、200種類ものトレーニングメニューの中から自分に合ったものをAIが提案してくれます。

15分のエクササイズと、15分の有酸素運動の合計30分でサクッとメニューを終えられるため、スキマ時間でトレーニングをしたい女性におすすめと言えるでしょう。

ファディー阪急富田駅前の店舗情報

ファディー阪急富田駅前は、阪急富田駅から徒歩1分の好立地となっていますので、営業時間も5時〜23時と長めです。

通常のトレーニングは1回30分ですが、無料体験は60分程度の時間を要するため、時間に余裕を持って訪れましょう。

とくながパーソナルトレーニング整骨院

とくながパーソナルトレーニング整骨院では、整骨院としてのケガの処置や整体に加えて、パーソナルトレーニングのサービスを受けられます。

体の構造を熟知している柔道整復師によるパーソナルトレーニングですので、一般的なダイエットや筋トレではなく、肩こりや腰痛といった体の不調の改善に効果的です。

ただ、通常のジムとは違ってスタッフが少ないため、定期的なパーソナルトレーニングを受けるにあたって、予約が取りづらいことが難点でしょう。

とくながパーソナルトレーニング整骨院の店舗情報

とくながパーソナルトレーニング整骨院は、JR高槻駅から徒歩6分、阪急高槻市駅から徒歩8分となっており、公共の交通機関だけでも通える立地です。

パーソナルトレーニングの予約枠は1日1枠ですので、早めの予約を心掛けましょう。

LOAFER(ローファー)

LOAFER(ローファー)は、スポーツ、ダイエット、ピラティスなど、目的に合わせた利用ができるパーソナルトレーニングジムです。

パワープレートと自重トレーニングを組み合わせたシニアトレーニングコースも用意されているため、体力低下に悩む中高年の男性・女性も、無理のないトレーニングを続けられます。

大型ジムとは違って周りの人の目も気になりづらく、料金もリーズナブルですので、少人数制の安いジムを探している人には特におすすめと言えるでしょう。

LOAFER(ローファー)の店舗情報

LOAFER(ローファー)は、最寄りの阪急富田駅から徒歩10分とやや距離が離れているため、公共の交通機関では通いづらいでしょう。

しかし、店舗専用の駐車場が2台分用意されていますので、車で通いたい人にはおすすめです。

パーソナルトレーニングジムRat(ラット)高槻店

パーソナルトレーニングジムRat(ラット)高槻店は、「遊ぶように痩せるトレーニング」を採用しているパーソナルトレーニングジムで、楽しみながらダイエットに向き合えます。

ダイエットやボディメイクのプランだけでなく、50代以上を対象にしたシニアプランも用意されているため、中高年の男性・女性も無理なく通うことが可能です。

シニアプランに関しては、ストレッチを重点的に行なう1回30分のトレーニングメニューとなっていますので、肩こりや腰痛などの改善にも良いでしょう。

パーソナルトレーニングジムRat(ラット)高槻店の店舗情報

パーソナルトレーニングジムRat(ラット)高槻店は、JR高槻駅から徒歩5分ですので、駅から歩いて通えます。

レンタルアイテムやアメニティに加えて、プロテインの無料サービスも行っているため、手ぶらで通いたい人におすすめです。

パーソナルトレーニングジムBREEZE(ブリーゼ)

パーソナルトレーニングジムBREEZE(ブリーゼ)は、部分痩せや姿勢矯正など、女性ならではの悩みにアプローチする、女性専門のパーソナルトレーニングジムです。

一般的な月回数プランだけでなく、1ヶ月通い放題のプランも用意されているため、通えば通うほど安く利用できるのが最大の魅力でしょう。

30代利用者のウェストサイズを10cm以上ダウンさせた実績も豊富ですので、ウェストラインが気になる女性には特におすすめと言えます。

パーソナルトレーニングジムBREEZE(ブリーゼ)の店舗情報

パーソナルトレーニングジムBREEZE(ブリーゼ)は、JR高槻駅と阪急高槻市駅からそれぞれ徒歩3分の立地ですので、電車で通いやすいパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。

営業時間がやや短めで、平日と土日で時間帯も異なるため、予約の際は注意が必要です。

チキンジム

チキンジムは、ストレッチや食事アドバイスを含む「ゆるっと頑張るトレーニング」で、無理なく続けられるダイエットを目指すパーソナルトレーニングジムです。

中でも、30分掛けてじっくり行なうストレッチは、他のジムに無い特徴となっており、柔軟性を高めることによって、代謝アップや疲労軽減効果が期待できます。

1回90分のプレミアムプランでは、30分のストレッチも無料で含まれますので、チキンジムのポテンシャルを体感したいなら、プレミアムプランがおすすめと言えるでしょう。

チキンジムの店舗情報

チキンジム高槻店は、阪急高槻市駅から徒歩2分という好立地で、JR高槻駅からも徒歩7分で通えます。

体組成計測と体験トレーニング付きの無料カウンセリングを実施中ですので、まずは無料カウンセリングから始めると良いでしょう。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット・デメリット

パーソナルトレーニングジムと一般的なフィットネスジムは、同じカテゴリとして考えられがちですが、根本的なサービス内容が異なります。

パーソナルトレーニングジムは、理想のボディラインや体質改善などのサポートをメインとするジムで、フィットネスジムは、トレーニング設備の提供をメインとするジムです。

ここでは、パーソナルトレーニングジムならではのメリット・デメリットを、フィットネスジムと比較しながら解説していきますので、ジム選びで迷っている人はぜひご覧ください。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット

パーソナルトレーニングジムに通う最大のメリットは、トレーニングのプロであるトレーナーから、トレーニングのやり方や食事で気を付けるポイントなど、一生涯使える知識を得られることです。

特に、自分に必要なトレーニング方法や目的に合わせた食事管理の方法について、インターネットの情報では自分に合ったものを見つけにくいため、プロの視点からの意見や知識を直接聞けるのは貴重な経験と言えます。

パーソナルトレーニングによって筋力を高めると、病気の予防や健康維持・強化にも繋がり、将来的な健康への不安を払拭できるでしょう。

また、トレーナーが付くことでモチベーションも維持しやすくなりますので、ダイエットやトレーニングの成功率の高さも大きなメリットです。

パーソナルトレーニングジムに通うデメリット

パーソナルトレーニングジムに通うデメリットは、通常のフィットネスジムの5倍〜20倍程度掛かってしまう費用の高さと、トレーナーとの相性が合わない可能性があることでしょう。

フィットネスジムの場合は、入会金プラス月額5,000円〜10,000円程度で通い続けられますが、パーソナルトレーニングジムの場合は、2ヶ月で20万円以上の費用が発生することもめずらしくありません。

また、高額な料金を支払ったのにトレーナーとの相性が合わず、望む結果に繋がらないリスクも考えられますので、事前の下調べや体験トレーニングなどの活用が肝心です。

パーソナルトレーニングジムの効果を高めるコツ

パーソナルトレーニングジムは、フィットネスジムと比べて高額なコース料金が発生するため、「せっかく通うならしっかり効果を実感したい」というのが消費者心理でしょう。

パーソナルトレーニングで効果を得るためには、トレーナーとの意思疎通が最も重要で、事前の情報共有や、教わった運動・食事の習慣化が成功の近道になります。

ここでは、トレーナーとの情報共有や運動・食事の習慣化について、具体的に掘り下げて解説していきますので、効果を高めるためのコツとしてご活用ください。

運動経験や既往症について相談する

自分の体力や健康状態に合わせたトレーニングを受けるために、運動経験や既往症について、あらかじめトレーナーに相談しておきましょう。

また、心肺機能や関節の疾病など、運動するにあたって重大な既往症がある場合は、事前に医師の判断を仰ぐことによって、トラブルを未然に防げます。

自分に適したメニューでのダイエットや筋トレこそがパーソナルトレーニングの醍醐味ですので、その効果を最大化するには、トレーナーへの適切な情報共有が重要です。

食事や生活習慣に気を付ける

適切な食事と規則正しい生活習慣こそが、パーソナルトレーニングの効果を最大に高めるコツと言っても過言ではありません。

特に40代以上の中高年のダイエットに関しては、炭水化物量を減らす糖質制限のようなダイエット法ではなく、しっかり食事を摂って筋肉量を減らさない「食べるダイエット」が良いとされています。

体を動かすエネルギーとなる炭水化物や、筋肉を作るために必要なタンパク質、体の機能を整えるビタミン類などを適切に摂取し、生活リズムを整えることを心掛けましょう。

効果が出始める2ヶ月を目途に続ける

パーソナルトレーニングの効果を正しく実感するためには、2ヶ月を目途に続けることも大切です。

通い始めてすぐに効果が出るケースもありますが、体内の水分量の減少や、排泄による減量がほとんどですので、本質的な効果とは言えません。

ダイエットや筋トレで成果を挙げるには、体内のサイクルそのものを改善する必要があるため、最低でも2ヶ月程度は継続して、正しい運動や食事の習慣化を図りましょう。

健康なダイエットや体質改善は心身健康倶楽部にお任せ！

体への負担が少ない健康的なダイエットや、運動の習慣化による体質改善を望むなら、中高年専門のパーソナルトレーニングジムである心身健康倶楽部がおすすめです。

心身健康倶楽部は、中高年の体の悩みに対して的確に応えるトレーニングメソッドを確立しており、「食べるダイエット」をテーマにした食事指導も行っています。

初回限定で、標準的な60分のパーソナルトレーニングを60％OFFの料金で受けられる「初回特別優待」も用意されていますので、中高年のためのパーソナルトレーニングをぜひ体感してみてください。

高槻市でおすすめのパーソナルトレーニングジム20選｜まとめ

高槻市内でのパーソナルトレーニングジム選びで迷っていた人も、本記事でご紹介した選び方や店舗情報などで、気になるパーソナルトレーニングジムを発見できたのではないでしょうか。

それぞれのジムでカウンセリングや体験コースなどを実施しているため、気になるパーソナルトレーニングジムが見つかった際は、積極的に足を運んでみましょう。

心身健康倶楽部では、60分のパーソナルトレーニングを受けられる初回特別優待を用意していますので、体質改善やダイエットのキッカケにご活用ください。