心身健康倶楽部とは？
心身健康トレーニングで本当の健康を手に入れよう
心身健康倶楽部では、筋力トレーニングをメインとしていますが、もちろん他にも、栄養や休養などの生活環境についてもアドバイスをさせて頂きます。
生活習慣病とはその名の通り、日々の生活において、運動、栄養、休養のバランスが崩れてしまった結果、糖尿病や高血圧になってしまった状態なのです。腰痛・肩こりなどの慢性の痛みは、体が悲鳴を上げている状態と言えます。
この機会にご自身の体を思いやり、良い習慣を身につけて、毎日を快適に過ごしていきませんか？あなたの体を守るのはあなたしか、いないのです。
「確かにそうするのがいい！」と思っていても、なかなか実行できない人が多いのが事実です。そして運動が必要だと思い立ち、取り組んでみても、なかなか継続するのが難しかったりします。そもそも、健康でないと何にもできません。私達は病気になってから初めて、健康であることのありがたみがわかります。
でも、そうなってからは遅いのです。
ぜひいま、元気なうちに心身健康トレーニングを初めて一年後、三年後、そして五年後も活き活きとしたライフステージを送りませんか。
心身健康トレーニングは辛くない！
心身健康倶楽部では、筋力トレーニングを中心にして、心身健康を目指します。なぜなら、現在の健康法は栄養学が中心となっており、運動に対して意識が低いのが現状だからです。
栄養学は購買意欲を高めるための健康情報となってしまっているところがあります。肝心の糖質や脂質の摂り過ぎについては触れられず、サプリメントなどの購買を促しているのです。それは運動するより食べるほうが遥かに楽だからです。
腹筋一回と一口飲み込むことはどちらが簡単ですか？
もし、筋力トレーニングが簡単にできで、毎日続くようなものであれば、みなさんも筋力トレーニングをして健康になっていることでしょう。しかし、そう簡単にはできません。
そこで、心身健康倶楽部では、個人のそれぞれにあった筋力トレーニングを効率良く行うことで、心身健康になることに重点をおいているのです。個人個人、体格も違えば年齢や性別などいろいろと条件が異なります。
確実に効果を出すためには、各人にあったトレーニングが必要で、個人にあったオーダーメイドのトレーニングを指導できるのが心身健康トレーナーと言う資格を持ったトレーナーなのです。
一見、辛そうな筋力トレーニングですが、トレーナーの励ましやメンタル面でのフォローがあれば、気持ちの上で楽になり筋力トレーニングに打ち込めますし、心身健康トレーナーのプログラムで無駄な運動もしなくとも済みます。その分、早く効果を上げることができます。心身健康トレーナーの存在は測り知れないものがあるのです。
心身健康とは
心身健康とは、筋肉やからだの機能が正常に働き、認知、感情、意思などの心の活動も安定し概ね満足した日常生活を送ることが出来る。さらには社会や文化、環境などが相互に影響しあい、人としてバランスの良いライフワークを送れている状態のことを言います。
心身健康な状態であれば、
肉体的にも精神的にも充実している状態であり、
体に不調なところがなく、
快活で力がみなぎり、
生きがいを持ち、
思う通りに行動を起こす
ことができます。
そして不確定な世の中の不安やストレスにも対処する力を備えることができます。
パーソナルトレーニングとは
個別に契約したお客様と1対1のマンツーマンで運動指導を行う筋力トレーニングの専門家です。
筋力は性別、年齢、体力、柔軟性、持久力、運動履歴、障害、目標、動機、意識、環境など様々な個々の特性を持っています。従って、筋力を発達させるためには、個別の特性に合わせたトレーニングメニューが必要になります。
当然、筋力トレーニングを行うと成果が出てきますが、さらに効果をだすためには、トレーニングメニューを常にレベルに合わせて更新していく必要があります。
対象となるお客様は、プロ・アマチュアのスポーツ選手や芸能人から健康、ダイエット、体力作りを目的とした一般の人までと広範囲に及び、近年ではメタボリックシンドローム及び予備軍の方、ロコモティブシンドローム及び予備軍の方など医療的な問題を抱える方、または腰痛、膝痛、肩痛などのリハビリテーションを目的とした人など多岐に渡ります。
そのため、様々な目的に応じたトレーニングプログラムを作成し、指導を行うことができるよう、幅広い知識が必要となります。
心身健康トレーナーとは
通常のパーソナルトレーニングはどちらかというとプロ・アマチュア運動競技者や若年層のダイエットを対象にしています。
対して、心身健康トレーナーというのは一般の中高年のお客様の「健康」に特化した専門家です。運動の競技者はその種目の競技能力を上げるという明確な目標設定があるのに対して、一般の中高年者は様々なライフステージにおいて「健康」という幅がとても広い目標を持っています。
例えば、
会社経営者であれば将来的にも活動的に経営を続けていくための筋肉と体力をつけたい！
更年期の時期も体調を安定した生活が送れる体力を持ちたい！
いつまでも家族や友達と旅行に行ける体力を維持したい！
趣味を満足に続けられる筋力を維持したい！
介護にならない筋力をつけて健康寿命を伸ばしたい！
認知症にならない筋力と体力を作りたい！
孫の面倒をいつまでも見れる筋力をつけたい！
など様々な理由があり、複雑なトレーニングメニューと運動指導が要求されます。
このような個々のライフワークに合った体づくりを筋力トレーニングによって実現するには、心と体そして環境を統合的に評価、プログラム、運動指導が出来る能力が必要になります。
私はこの事を過去15年間、中高年者を約2万人対応してきたノウハウを体系化し誰にでも修得できるカリキュラムを構築、検証しました。そして出来たのが心身健康トレーナーです。
この心身健康トレーナーは今後超高齢化が進む日本そしてアジアを中心とした世界の健康ニーズに必須な人材になると確信しています。
