法人様へのご案内
高齢者法人施設の方へ
高齢者の筋力と健康について
高齢者の筋力トレーニングには、高齢者の筋量と筋力の維持に役立ち、筋線維の肥大と筋力の維持を促し、多くのアンチエイジング効果があることが分かっています。さらに、ピーク筋量が増大すれば、加齢によるサルコペニアが原因の障害（機能低下）を経験する可能性も低下します。
また筋力トレーニングは、高齢者の酸化容量を増大させることで、骨格筋の加齢に対する、減少を抑制する効果があります。
筋力トレーニングの処方を70代から80代の高齢者に対して、適正な強度を週3回12週間実施することにより、高齢者の筋力は確実に向上します。
しかし、高齢者は加齢に伴い、体力レベルと機能状態の個人差が大きくなる傾向があるため、どんなトレーニングをどのくらい行うのかについても個人々違うトレーニングメニューが必要になります。
さらに近年の報告では、筋活動により脳血流も刺激を受け、うつ病や心身症、認知機能についても改善する可能性があることが分かってきました。
加齢は、身体組織の変化とそれに伴って起こる機能の減退をもたらし、慢性疾患を併発することも多く、我々の生活の質に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。平均寿命が長くなり、全人口に占める高齢者の割合が増加するにつれて、生活の質を維持するために、健康と活力を増進する要因である筋力の必要性を理解することが重要になります。
『使わなければ駄目になる』という古い諺は、年を取っても身体的な自立を維持するために最も重要な原理です。従いまして、筋力トレーニングプログラムは、健康的に年を取るための有効な対策として大いに期待が出来ます。
派遣型出張パーソナルトレーニング
送迎型パーソナルトレーニングシステムのご提案
従来の運動トレーナーではなく、解剖学、生理学、障害学、心理学、栄養学、コーチング、スキルを習得した統合的なプロのパーソナルトレーナーがチームとなり、ご対応致します。
大切な高齢者の方々に先ず、安全にそして楽しくコミュニケーションを取りながら、効率的に筋力トレーニングを行います。
高齢者の筋力はサルコペニアなどにより柔軟性に問題がある場合や脳機能低下により運動神経的に動作がうまく行えない場合など、簡単に筋力トレーニングを行えません。プロのパーソナルトレーナーは高齢者お一人お一人の筋能力を正しく評価分析して適正な筋力トレーニングプロラムの作成致します。
高齢者の人数は益々増加傾向にある状況の中、今後は一次介護予防として筋力トレーニングは必須になります。この機会に導入をご検討ください。
こんな方はぜひご検討ください
- 他の施設と何か差別化を図りたいとお考えの方。
- 一次介護予防に運動やトレーニングをご検討のかた。
- 高齢者の安全を重視して、運動を実施している方。
- 新規に運動を導入したいとお考えの方。
- 現在、行っている運動やトレーニングに効果を実感できていない方。
- 筋力トレーニングに興味があり、効果があるけど高齢者には安全上不安があると心配されている方。
その他の法人の方
トレーナー派遣システム
施設職員向けの研修
施設職員に向けて、簡単なストレッチや筋力トレーニング方法を指導する。
施設職員の体力維持、向上や心身のケアコンディショニングを行う。
