2024年3月上旬
「シニア世代安眠のこつ」で心身健康倶楽部や筋トレ方法が紹介されました。
新聞紙各社で記事が掲載されています！
安眠には筋トレやストレッチも有効で、正しい姿勢こそ睡眠の質を高めます。
おすすめの肩甲骨の筋トレも紹介しました。