2018年3月20日放映　「エクササイズが続かない どうする？」

枝光の著書「はいはいエクササイズ」をご紹介させて頂きました！

はいはいエクササイズは、自宅で簡単に、無理なくできる運動です。出演者のみなさんに、年齢や性別によって運動強度を変えて実施していただきました。

ずっと続けられるエクササイズで、何歳になっても自分の足で、自由に行きたいところへ。

そんな希望を持つすべての方に、はいはいエクササイズをお勧めしています。

ご購入はこちらから（Amazon）

2018年4月3日放映　「固いカラダ どうする？」

タオルを使ったストレッチをご紹介させて頂きました。

凝り固まった筋肉をしっかり動かすことで血流を促し、筋肉の深いところから温めて確実に柔らかくするストレッチです。

筋肉を意識しながら、自分で伸ばしたり縮めたりするストレッチは、言い換えれば筋力トレーニングと同じです。

出演者のみなさんに実施していただき、心地良い発汗とともに、BeforeとAfterの違いを楽しんで頂きました。